¿Embarazada? ¡Cuida la proteína de tu dieta!

Las proteínas son la materia prima de las células de tu cuerpo y, por ende, del de tu bebé. Por eso es importantísimo que tengas una dieta rica en proteína durante todo tu embarazo, pero especialmente durante el segundo y tercer trimestre que es cuando él crece más rápidamente y tu cuerpo debe adaptarse para acompañarlo.

La ingesta de proteínas diaria que se necesita en el embarazo es mayor a lo que necesitas cuando no estás embarazada. Es importante que revises con tu médico la cantidad de proteínas que necesitas con base en tu condición.

¿Dónde conseguir tu proteína diaria? La proteína puede encontrarse en carne, leche y sus derivados, frijoles, legumbres y productos hechos con soya. Sólo ten cuidado con los pescados ya que no todos son buenos para las mujeres embarazadas. ¡Consulta con tu médico qué cantidad de estos alimentos deben consumir y cuáles debes evitar!